カテゴリー: 活動報告

　運動経験は、小学校のころ6年間スイミングスクールに通っていたくらい。少し歩けば「疲れた」と、文句を垂れるような高校生だった私のスキー部一年目は、とても過酷なものだった。
　練習についていけないことはもちろん悩んだが、それ以上にハードな走り込みに慣れていなかったため、怪我に悩まされた。治ってもまた別の場所を怪我しての繰り返し。怪我をするたび体力は落ち、復帰しても練習についていけず、同期との差も開くばかり。一年目の陸トレは散々だった。

　それでも、いつか結果を出してやる。今は高くジャンプするための沈む時なんだと自分に言い聞かせ、闘志だけは失わなかった。

　しかし、雪上に立っても変わらなかった。幸い陸上と雪上の使う筋肉は違うため、陸ほどの怪我はしなかったが、先輩やほかの同期2人の背中を追うという構図は変わらなかった。
特に登りが大の苦手というのが私の最大の弱点で、何度も何度も先輩にマンツーマンで見ていただいたにも関わらず、他の同期がスイスイ登っていく後ろをノロノロと登っていた。あるとき全員での登り練習の後、辛すぎて涙を流したこともあったくらいだ。

　しかし、リレーメンバーに入りたいという強い思いがあったため、あきらめず一生懸命になれた。北海道の合宿が始まって以来、常に頭の片隅にはリレーメンバーのことがあった。それくらい、インカレのリレーが走りたかった。そう思えたのは先輩、そして同期の存在があったからだ。競える仲間がいたから、リレーメンバーを決める野沢でのあのレースで、普段以上の力を発揮することができたのだと思う。

　今年の女子ノルディック班は、自分たち2年生3人だけである。　昨年は先輩に引っ張っていただいたが、今年からは自分たちでやっていかないといけない。2年目に入って、陸上の成績は伸び始めた。前期のタイムレースは2回とも自己ベスト叩き出し、昨年の私では考えられない順位で帰ってくることもできた。
　しかし、私の3キロのタイムは体育会が出すようなものではない上に、4年生のアルペン班の先輩には手も足も出ないくらい差は広がったまま。まだ努力が足りていないということなのだろう。また、同期2人は怪我をしてしまったため、昨年のようには走れていない。陸上でも雪上でも、2人がいたからどんなに遅れをとっても負けたくなくて追いつこうと走り続けられた。だから、同期のためにも結果を出したい。

　今年は私が2人を刺激する番だと思う。昨年の2人がそうだったように、私が結果を出すことで、陸上での2人の調子を戻すための力になれればと思う。今年のインカレは3人でリレーの表彰台に立ちたい。3人で結果を出して、来年以降のさらなる飛躍の土台を築きたい。

　「2年目は伸びる。でも伸び幅を決めるのは自分次第」とある先輩から言葉をいただいた。もっと自分を追い込み、もっと貪欲にならなければ結果は出ない。まだ結果を出していない。まだまだ私は伸びる、というところを魅せたい。

　私に足りないのは体力よりもむしろメンタルの方で、それは、辛くなったときにまだ走れるという心でもあるし、もっとうまく速くなりたいという気持ち、そして誰かに勝ちたいという強い気持ちでもある。
　一冬超えたにも関わらず、この気持ちは一年生のときより持てなくなっていたと思う。一年前は、いい意味で限界を知らず我武者羅だった。二年になって、前期最後のタイムレースを走ることが出来なくて悔しくなかったわけではない。でも、怪我をして走れない時期が続いたことを理由にして上を目指すということを忘れてしまっていた。自分の中で勝手に満足して、ライバルのことは二の次だった。

　
　昨年の2月に行われたインカレでの10kmフリー。前を滑っていた他大の選手をどうしても抜かしたくて、必死だったのを覚えている。得意の上りで追いつき苦手な下りで離されを繰りかえした。あの時の私は、タイムがどうとか足が痛いとか感じないほど、ただ「あの選手に勝ちたい」という気持ちだけで走っていた。最後の1kmで追い抜くことが出来たときの興奮は忘れることが出来ない。

　
　だから、あのときの気持ちをもう一度思い出して、怪我を理由にしていた甘い自分は捨て初心に戻りたいと思う。競技をやっている以上夏でも冬でも、誰かに負けたとか誰かに勝ったとか、そういうことで一喜一憂したい。

　そのために、部員と切磋琢磨しながら上を目指していきたいと思う。そして、長い陸トレで培った精神を本番である冬に生かしたい。

　反省点は多々あるが、何よりの失敗、というか最も反省すべきことは、シーズンを通して最も重要であり、部全体の目標があるインカレを、足をケガするという最悪のコンディションで迎えてしまったことである。
　最高のコンディションで迎えて結果を出さなければならない場で私は何もできなかった。ただただ、自分がみっともなく不甲斐なかった。この結果を招いたことで、この１年がただ無駄な時間となってしまったのだ、と思い思われることとなってしまったのである。

　こうしてただ残念に終わってしまった私の１年目からわかる、今の私に足りないものは“継続する力”であると考える。
　今更、大学生にもなって何を言っているんだと思われてしまうかもしれないが、私は小さなことをコツコツとすることが本当にできていない、と思う。
　例えば先に述べたケガも、日々のストレッチやケアが行き届いていなかったことや、自分の身体をシーズンインまでに作り上げられなかったことにそもそもの問題があったと考えている。勉強にしても何にしても、昔から短期集中型で、熱しやすく冷めやすい。かと思えば燃えているときはやる気に任せて無理をしてまでやる。逆に言えばそんなムラのある生き方をしているのがイコール私なのだが、これからこの部活で育っていく人間として、このままではならないと思うのだ。

　私自身はそこまで結果に拘れる人間ではない。しかし、部活という組織に所属しているからには結果を出せる人間にならなくてはならない。このマイペースな自分が、結果を出せるようになるために必要なのは、“長期的な努力”なのである。
　今までや去年の自分のような短期間での努力は、短期間で物凄く頑張ってある程度満足すると、その反動で緩んで無かったこととなってしまう。小さなことを継続して、自分にとって当たり前にすることで、新しい習慣ができる。その当たり前を積み重ねていくことが、次への成長へ繋がると私は思っている。目の前の目標をいくつも持っても、達成できなければ何も変わらない。ひとつ大きな目標を持って、それに向けて“努力を継続”することが今の私のすべきことだ。

　“まだ”２年生なのではない。“もう”２年生なのである。～できるようになりたい、～をしたい、と言っても許されたのは１年生の時だけだったと思う。仕事を覚えたり、こなすことで大変な１年や、運営学年として中心となる３年に挟まれたこの２年生という時間は、多くの方々に言われるように確かに自由が多い。
　しかし、この“自由”を生かすも殺すも自分次第である。“自由である”ことに甘えて何もしないことだってできる。そんなリスクの生まれる時間でもある。この時間をまっとうに使えているだろうか。そう聞かれたらすぐに首を縦に振れない自分がいる。もっと速く走れなければならないし、もっと速く滑れるようにならねばならない。
　今の自分にもっともっと焦って、常に危機感を覚えて、実行しなければならないのである。

　シーズンまで残っている時間はもうわずかである。私は継続する力を身に着けて、自分のベースとなる部分をより強くして冬を迎えることをここに誓う。

　ではクラシカル競技で速くなるためには何が必要なのか？
　答えはわかっていて筋力である。もちろん技術も必要ではあるが、技術と筋力の両方がないと意味がない。
　私は昨年のローラー練習の時から今日まで常日ごろからストックをうまく使いこなせていないと先輩やコーチに言われ続けている。それはやはり筋力不足という理由が顕著で筋力をつけなければ使いこなすことはできないのだと思う。
　しかし、いっこうに筋力がつかないのはやはり私が必要量の筋トレを怠っているということである。そんな状態ではまた来年の今頃になってもストックがうまく使いこなせていないといわれるのはまず間違いない。それでは成長できないし意味がないということに、この夏ようやく気づくことができた。

　
　よって、シーズンインまでの期間はひたすら腕の筋肉をつけることに集中し、冬の合宿中に指摘された問題点を克服するためにも体幹を鍛えて速く美しいすべりができるように心がけたい。
　また、トレーニングを途中であきらめず続けるための根性が私には足りていないというのも事実だ。そういったメンタル面においてもよりいっそうの努力をし成長したい。

　インカレ後に今度こそ笑って泣けるようにがんばります！

　私の今年の目標は少しでも部に貢献していくことです。シーズンである冬のみならずオフシーズンでも部に貢献することはできると私は思います。
　昨年、私は何一つ部に貢献することができませんでした。オフシーズン中は全くと言っていいほどメニューについていくことができず、シーズン中は良いと言える成績は１つも残すことができませんでした。なので、昨シーズンよりも今シーズンを良いものにするために今自分に何が不足しているのか考えました。

　
　オフシーズン（陸上トレーニング）で不足しているもの数多くあるのですが、特に体力・気合だと自分自身では思っています。他大学のホームページや夏季インカレなどをみるとアルペンの選手でも体力はかなりあり、さらに短距離も速いのが事実です。なので、メニューにしっかりとついていけていない今の状態は正直まずいと自負しています。
　また、気合については、練習中にきつくなり、脚がもう動かないとなったらここで脚を動かしていくものは気合だと思います。このように言ってしまうと根性論になってしまいますが。

　
　メニューについていけてないことや辛くなるとすぐに落ちてしまうのは上記の２点が不足しているからだと思います。
　シーズンで不足しているものは、スキーの技術はもちろんのこと、体の柔軟性・メンタル面の強さだと思います。私は怪我の予防やパフォーマンスの向上には柔軟性は欠かせないものだと思っています。しかし、実際のところ私は柔軟性が全くと言っていいほどありません。
　また、メンタル面の強さなのですが私は雪上での練習で何度やってもできないことがあるとすぐに気持ちが落ちてしまい、ネガティブになってしまいます。試合の時は失敗したらどうしようなどを考えてしまい極度に緊張してしまいます。なので、シーズンではこの２点が今不足している大きなものだと思います。

　
　これ以外にも、オフシーズン・シーズンともに不足しているものは数多くあります。今回挙げた４点が改善されれば、また次の課題がみえ、その課題をクリアすればまた次の課題と自分自身の課題は次々と出てくると思います。しかし、そのように段階を踏んでいくことにより徐々に成長していくことができるのだと私は思っています。
　なので、シーズンまでの限られた時間の中、より良い状態でシーズンを迎えられるようにできる限りのことをしていきたいです。シーズンに入り後悔するのは自分自身なので甘んじることなく、気持ちも引き締めていきたいと思います。

　
　拙い文になりましたが、これからもよろしくお願い致します。

　1シーズンを越えた今、雪上で一番辛かったと思うのは”登り”である。シーズンに入るまで気づけなかったが、本当に長い間同じ筋肉を使い続ける。昨年の陸の筋力トレーニングでは、筋持久力を鍛えるメニューがほぼ無かった。
　今年は筋力トレーニングにおいて”セット数”を増やすよりも「回数・時間」を多く設定して取り組んでいる。また、ローラースキーによる本番に近い形でのトレーニングにも励んでいきたい。

　雪上で学んだことはたくさんあるが、それをしっかり行動に移していきたい。

　陸トレは思っていた以上に走りこむメニューが多かった。それ故に度重なる練習で足を痛めてしまい、部員と同じメニューに参加できず、もどかしい思いを抱えながらも別メニューをしっかりこなしていく同期や先輩方を多く見た。少しでも同じ練習に参加したいという思いが私にも伝わりながら、私は何をすることも出来なかった。

　前期はマネージャーの仕事にしかり、下級生の仕事にしかり、至らない点が沢山あり、後悔や反省することが多くあった。その中で一番の後悔と反省は、上記に挙げた通り、怪我をした部員に何もできなかったことだ。後期は少しでも前向きな気持ちで怪我の治療や別メニューに取り組んでもらえるように、先輩方や同期の心に寄り添いながら、ストレッチや筋トレの提案をしていきたいと思った。それと同時に、怪我をしにくい身体づくりなども勉強していきたい。

　後期の陸トレが終わったら、ついにシーズンが始まるが、まずは目の前のやるべきこと、後期陸トレにおいて1日1日を大切にしていきたい。特に陸トレ期間のタイムレースではマネージャーとしての仕事を着実に正確にこなし、部員全員が一番良い状態で走れるような環境づくりにも取り組みたい。そして、マネージャーの大先輩である古賀さんから沢山の事を吸収して、夏合宿、後期陸トレに挑んでいきたいと思う。

　まずは体力面での課題です。アルペンはノルディックほど体力は必要としないとはいえ、スタートからゴールまでの一分前後で全力を出し切るための体力は必要です。
前期の陸トレでは思うほど体力向上ができなかったため周りについていけていなく、周りに迷惑かけたのは事実です。後期は前期以上に自分を追い込み、周りについていけるように頑張りたいと思います。

　次の課題はフィジカル面です。上半身下半身のフィジカルもしかりなのですが、特に体幹のフィジカルに課題が見えました。実際スキーをしていても、体幹の弱さを露呈してしまうことが多々あるので、後期は特に体幹を意識してフィジカルトレーニングをしようと思います。日々の部活でのフィジカルトレーニングをもっと集中して行おうと思います。

　そして最後の課題はスキーへのモチベーションです。シーズンオフ期間が長いのがシーズンスポーツの宿命とはいえ、前期にはモチベーションの低下があったのは確かです。なぜ、自分が夏の陸トレを積んでいるのか？シーズンインしたとき、自分がどうあればいいのか？を常に頭におきながら、モチベーションの低下をすることなく、後期の陸トレに励もうと思います。

　これら三つの課題を克服し、もう一段上に登り何としても今年の目標である二部昇格に貢献したいと思います。

　自分は小学四年からアルペンスキー一筋でやってきているが、正直今まで部活に入っていてもここまで走ったり筋トレをしたりした事はなかった。それでも中学まではそこそこの結果を残せたからだ。しかし、高校三年間のスキーライフを通して気づいたのは、高校からは夏にどれだけトレーニングできるかによって全然冬の結果が違うという事だった。夏に練習しなければ冬に全く結果を残せない。今まで勝っていた相手にも負ける事が多くなりそれに気づいた。それに気づいたのは高校三年の最後のシーズンの終わりになってからだったので、時既に遅し、という感じでどうする事もできず、ただただ後悔しただけだった。

　もうこんな思いはしたくない。そして、夏に絶対さぼらない、という事を心に決め、スキー部に入部した。入部した矢先、今まで何にもしてこなかった自分が今まで必死に努力してきた先輩方についていこうと無理をした為に怪我をしてしまった。前期の後半ではあったものの、結果タイムレースにも出れず、それまでは知ってきたのもすべて水の泡となってしまった。この後悔を後期の練習にぶつけたいと思っている。

　後期の目標としてはまず、自己管理を徹底したいと思っている。どんな事があっても絶対に無理はぜず、自分の体に危機を感じたらすぐにやめるという事を徹底したい。夏に怪我をしてそれが冬にまで持ち越してしまったらどうしようもないからだ。もうすぐ夏合宿を迎えるが、終わる頃にはまた一皮むけた自分と会いたいと思っている。必死に先輩たちに食らいついていくつもりだ。そして冬には、インカレで絶対に優勝したいと思っている。

　やはり一番の反省点は圧倒的な基礎体力の不足だと思う。入部当初から、高校時代にこれといった運動をしてこなかった自分が果たして練習についていけるのかという不安があった。そしていざ練習が始まると何度も脱落して先輩方に迷惑をかけてしまった。
　そしてもう１つ練習を通して気づいたのが筋力不足だ。過酷なメニューができないのならまだしも、普通の筋トレメニューも満足にこなせない始末だった。これではシーズンイン前に怪我をしてしまうのがオチである。

　後期には陸トレだけではなくて本格的に雪上での練習が始まり、大会もある。そこで成績を残すには今まで上げた反省点を改善しなければならない。そのためにも後期は普段の練習はもちろん自主トレの時間を増やし、先輩たちと競い合えるレベルまでに自分を高め、ゆくゆくは男子の目標である「２部昇格」に力を添えられるような部員に成長したいと思う。