自分に足りないもの。

3月 6th, 2014 by admin Leave a reply »
ノルディック班2年 広瀬 右京
 私に足りないものは体力、筋力、技術…きりがない。
 強いて取り上げるなら筋力、なかでも筋持久力。同じ動作を繰り返すことの多いクロスカントリーでは、爆発的な力を一度に使うよりも、長いレースで力を上手く配分していくほうが重要だ。

 1シーズンを越えた今、雪上で一番辛かったと思うのは”登り”である。シーズンに入るまで気づけなかったが、本当に長い間同じ筋肉を使い続ける。昨年の陸の筋力トレーニングでは、筋持久力を鍛えるメニューがほぼ無かった。
 今年は筋力トレーニングにおいて”セット数”を増やすよりも「回数・時間」を多く設定して取り組んでいる。また、ローラースキーによる本番に近い形でのトレーニングにも励んでいきたい。

 雪上で学んだことはたくさんあるが、それをしっかり行動に移していきたい。

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